Morning Walk è una proposta settimanale di camminata all’aria aperta, nata nel 2021 per favorire un’alternativa sicura ed efficace all’esercizio al chiuso, in risposta alle restrizioni dovute al Covid‑19
Itinerario e struttura
Il percorso, pensato per offrire uno squarcio di storia e natura, tocca luoghi simbolo come le mura del Castello, l’Arena, la Triennale e l’Arco della Pace, attraversando anche sentieri sterrati lungo piccoli laghetti popolati da fauna locale
Durante le pause, il gruppo esegue esercizi mirati a:
- migliorare equilibrio
- favorire allungamento muscolare
- prevenire cadute
Chi può partecipare
L’iniziativa è rivolta non solo ai soci APM ma anche ai caregiver, familiari e amici, per condividere momenti di salute e compagnia
Benefici dell’esperienza
- Motori: rinforzo articolare, flessibilità, respiro
- Postura & equilibrio: il ritmo e la guida a passo aiutano a stabilizzare il cammino, riducendo il rischio di cadute
- Sociali / emotivi: svolgere attività in natura insieme diminuisce l’ansia, la depressione e favorisce il benessere relazionale
Conduzione del gruppo
Roberta Alampi, chinesiologa e specialista in rieducazione neuro‑motoria, dirige il gruppo insieme a Emiliano Cinquanta, combinando competenza tecnica e attenzione alle esigenze della malattia di Parkinson
Supporto scientifico
La Morning Walk beneficia delle ricerche che confermano l’efficacia della camminata ritmica e guidata, come dimostrano studi sul nordic walking e altre modalità di esercizio aerobico, che sostengono non solo i sintomi motori ma anche funzioni cognitive e umore
Morning Walk combina movimento, natura e relazione: un’esperienza pensata per migliorare l’autonomia, contrastare la solitudine e valorizzare il benessere motore ed emotivo delle persone affette da Parkinson e dei loro cari. Camminare insieme significa anche camminare verso una qualità di vita migliore.
Come partecipare
- La partecipazione è riservata non solo ai soci APM ma anche ai caregiver, familiari e amici
- Ritrovo: fontana di Piazza Castello, Milano
- Durata: circa 1 ora, su un percorso di ~3 km tra il Castello Sforzesco e Parco Sempione
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Le iscrizioni e ulteriori dettagli si trovano sul calendario di InForma o contattando la segreteria dal 23 settembre al 02 284 78 92 o info@parkinson lombardia.it